유방암 자가검진 방법 | 조기 발견 가이드

유방암은 조기 발견 시 생존율이 95%입니다. 월 1회 정도의 자가검진만으로도 조기 발견 확률이 크게 높아집니다.

자가검진 시기

생리 규칙인 여성:

• 생리 후 5~7일 (유방이 가장 부드러울 때)

생리 불규칙 또는 폐경녀:

• 매달 같은 날짜 (예: 1일)

월 1회 자가검진

자가검진 방법

1단계: 거울 앞 관찰 (5분)

• 양쪽 유방 대칭 확인
• 피부 변화 (주름, 오목함) 확인
• 유두 변화 (함몰, 분비물) 확인

2단계: 누워서 촉진 (5분/쪽)

• 베개를 깔고 누워 한쪽 팔은 머리 위로
• 반대쪽 손의 3개 손가락으로 원형 촉진
• 겨드랑이부터 유두까지 확인

3단계: 샤워할 때 촉진

• 비누칠한 손으로 부드럽게 촉진

이상 증상 체크리스트

• [ ] 만져지는 혹 (동전 크기 이상)
• [ ] 유두 분비물 (피 섞인 것 특히 주의)
• [ ] 유두 함몰 (한쪽만)
• [ ] 피부 주름/오목함
• [ ] 겨드랑이 림프절 만져짐
• [ ] 지속적 통증

1개 이상 해당 → 즉시 병원 방문

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 자가검진으로 모든 암을 발견할까요?

아닙니다. 정기 검진(유방촬영)과 함께해야 90% 이상 발견됩니다.

Q2. 검진 만져져도 다 암일까요?

아닙니다. 만져지는 것의 80%는 양성입니다.

Q3. 몇 살부터 검진해야 하나요?

20대부터 자가검진, 40대부터 정기 검진 권장.

최종 정리

유방암은 조기 발견이 생존을 좌우합니다. 월 1회 자가검진을 습관화하세요!

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