💡 생활/라이프 디지털 디톡스 | 1주일 핸드폰 중독 탈출 계획 한국 성인의 평균 일일 스마트폰 사용 시간은 7시간 18분입니다. 이는 깨어있는 시간의 47%입니다. 효과: 알림 90% 감소로 자동으로 확인 욕구 75% 감소 기대 효과: 재접속 시간 3-5분 추가로 자동 방지 📅 2025. 8. 2.